ママのからだケア☆オンライン

みなさん、こんにちは

寒くなってきましたね～🥶

今日は、オンライン講座で

ママのからだケア講座を開催しました～

なんと、満席となり、ママたちの関心の高さがわかる講座となりました

講師は、Women`s Body Labo　野口純子さん



今日はこんな感じで、
授乳や抱っこなどで酷使してしまっている
肩まわりを中心にストレッチやマッサージを
一緒にやったり、
いい姿勢の抱っこのコツなどを教えていただきました



お家にいながら、ストレッチなどいいですよね
朝から晩まで、フルで活動しているからだを
ちょっとの時間で癒しすと、気分転換にもなりますね

反り腰や猫背だと、呼吸が浅くなったり、
背中が痛くなったり、赤ちゃんの抱っこや
家事育児がつらくなったりしますね💦

テレビを見ながら、または寝る前など
ちょっとした時間にストレッチできるといいですね

講座のなかでもご紹介がありました、
ママの体力測定

👆　詳しくはリンクを見てね

1月は定員に達していますが、
２月は空きがあるようです。
ぜひチェックしてみてくださいね




ご参加のみなさん。
ありがとうございました